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编者按：2025年2月7日，“健康管理与服务”大会在京隆重开幕。国家健康科普专家王立祥教授在开幕式上发表主旨演讲，围绕“自主生命健康”这一时代命题，系统阐述了以“定位精准、定向精确、定力精足”为核心的健康管理路径。在“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”的大健康背景下，如何构建每个人主动参与、科学贯通的健康管理体系，已成为全社会的重要课题。本文根据演讲内容整理，旨在为公众提供一套可理解、可实践、可持续的自主健康行动框架。
△王立祥教授于第二届健康服务与管理大会上作“绘就自主生命健康‘三定’美好蓝图”的主旨演讲
实现自主生命健康，首要在于“定位精准”。这要求我们从被动应对疾病转向主动管理风险，牢固树立“治未病”的核心理念。古语有云：“上工治未病，不治已病”，强调的正是预防优于治疗的健康智慧。今日，科技为我们赋予前所未有的健康洞察力——基因检测可描绘个体生命的遗传图谱，影像与生物信息分析能评估潜在疾病风险，从而实现肿瘤、慢性病等领域的“精准预防”。对个人PG电子官网而言，定位精准意味着主动成为“自身健康第一责任人”，系统掌握家族病史、辨识自身体质、持续监测关键指标，并建立动态个人健康档案。唯有将健康关口前移，在“未病”阶段早识别、早干预，才能真正筑牢自主健康的第一道防线。
在明确个人健康定位的基础上，须进一步“定向精确”，开展针对性、个性化的健康干预，避免“一刀切”式的笼统管理。健康管理应如“靶向滴灌”，贯穿营养、运动、医疗等全环节。疾病往往是生物、心理、社会、环境等多因素交织的结果，因此定向必须建立在对个人“健康危险因素”的系统评估之上，涵盖生活习惯、饮食结构、运动状态、心理情绪与环境暴露等多维度。正如原卫生部副部长殷大奎所言：“只治不防，越治越忙。”精确的定向，本质上是对健康最经济的投资。实践中，应在专业指导下量身定制改善计划，聚焦关键风险，做到有的放矢。其要诀可概括为：“管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、心态稳”，通过具体可行的行为调整，收获切实的健康提升。
健康非一朝一夕之事，贵在持之以恒，这就需要“定力精足”。定力，是维持健康生活方式的内在动力与持久心态。中国传统养生文化将“精气神”视作人之三宝，主张“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，强调通过涵养内在能量以达致身心和谐。此处“精足”并非纵欲，而是精力充沛、专注健康正途；“神足”则指心神安定、作息有序。这与现代健康管理中“培养稳固习惯”“让健康融入生活”的理念高度契合。观察那些健康长寿者，其共同点正是心态平和、生活规律、习惯稳定——这正是“定力精足”的生动体现。实践中，我们应视健康为宝贵资源，通过规律作息、持续锻炼、情绪平稳等方式，不断蓄养与守护自身的“精气神”，使健康行为逐渐转化为自然的生活习惯。
综上，推动从“治已病”到“治未病”、从“被动医疗”到“主动健康”的转变，是新时代健康管理与服务的根本使命。通过“定位精准”预见风险、“定向精确”靶向干预、“定力精足”持久坚守，我们才能真正掌握健康的主动权，绘就每个人自主、全程、全面的生命健康图景。这不仅是个人与家庭的福祉，更是扎实推进“健康中国”建设、提升全民健康素养的必由之路。让我们共同努力，为这份关乎生命质量的事业贡献智慧与行动。
王立祥教授简介，国家健康科普专家、全国学校急救教育专家、全军十二五心肺复苏重点项目首席专家、国家工信部卫健委5G+心脏猝死防治救系统项目首席专家；获医学科学家奖、国家、军队科技进步二等奖、军队优秀人才一类岗位津贴，获全国优秀科技工作者终身荣誉称号。兼任中华医学会第十届科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会中国心肺复苏学专业委员会主任委员、中华医学会灾难医学分会创始副主任委员兼秘书长、北京医学会灾难医学与心肺复苏分会创始主任委员，“科创中国”50先导技术腹部提压心肺复苏发明者，“科普中国”年度科普作品《“救”在身边的5G+生命急救平安站“惠民工程建设》荣誉获得者；中国心肺复苏专家共识系列指南、中华精准健康传播专家共识系列指南领衔制定者；灾难医学救援环、心肺复苏生存环、生命健康传播环“三环”理论的首创者；解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、教授、博士生导师，中国科技核心期刊《健康世界杂志》副总编、医学参考报心肺复苏学专刊主编等。医学著作十余部、获得专利百余项、发表论文千余篇、救死扶伤万余例、科普传播亿余次………返回搜狐，查看更多
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